แพทย์เตือนพฤติกรรมนั่งห้องน้ำนานเสี่ยงเป็นริดสีดวงทวาร

ตามรายงานจากข่าวสดออนไลน์เมื่อวันที่ 29 กรกฎาคม 2569 ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ได้ออกมาเตือนถึงความเสี่ยงต่อสุขภาพจากการนั่งบนโถส้วมเป็นเวลานาน แพทย์อธิบายว่าการนั่งนานๆ โดยเฉพาะขณะเล่นโทรศัพท์มือถือหรืออ่านหนังสือ จะทำให้แรงโน้มถ่วงส่งผลให้เลือดไหลไปคั่งบริเวณก้น เพิ่มความดันในหลอดเลือดบริเวณทวารหนัก ซึ่งอาจนำไปสู่การเกิดริดสีดวงทวารได้

สำหรับผู้อยู่อาศัยและนักท่องเที่ยวในประเทศไทย คำแนะนำนี้ถือเป็นการเตือนให้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมง่ายๆ เพื่อรักษาสุขภาพทางเดินอาหาร ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าไม่ควรนั่งถ่ายอุจจาระนานเกิน 10-15 นาที หากยังถ่ายไม่ออกควรลุกขึ้นแล้วค่อยกลับมาใหม่แทนการเบ่งค้างไว้ เพราะการเบ่งแรงจะยิ่งเพิ่มแรงดันในหลอดเลือด

นอกเหนือจากพฤติกรรมการใช้ห้องน้ำ แพทย์ยังเน้นย้ำว่าการป้องกันอาการท้องผูกเป็นสิ่งสำคัญ โดยแนะนำให้ดื่มน้ำให้เพียงพอ รับประทานอาหารที่มีกากใย 25-30 กรัมต่อวัน และออกกำลังกายสม่ำเสมอ รวมถึงไม่ควรกลั้นอุจจาระเพราะจะทำให้อุจจาระแข็ง ทั้งนี้ แม้จะเป็นคำแนะนำทั่วไป แต่ผู้ที่มีอาการเรื้อรังหรือสตรีมีครรภ์ซึ่งมีความเสี่ยงสูงกว่าคนทั่วไป ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ส่วนผลลัพธ์ในระยะยาวของการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสำหรับผู้ที่มีโรคประจำตัวนั้น ควรขึ้นอยู่กับการปรึกษาแพทย์เฉพาะทางเป็นรายบุคคล