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Gesundheitsexperten warnen vor zu langem Toilettengang zur Vorbeugung von Hämorrhoiden
Mediziner in Thailand raten davon ab, zu viel Zeit mit Mobilgeräten auf der Toilette zu verbringen, da dies das Risiko für Hämorrhoiden erhöht.
Laut einem Bericht von Khaosod Online vom 29. Juli 2026 weisen medizinische Experten auf die Gesundheitsrisiken hin, die mit langem Sitzen auf der Toilette verbunden sind. Ärzte erklären, dass langes Sitzen – oft abgelenkt durch Mobiltelefone oder Lektüre – aufgrund der Schwerkraft den Druck auf die Venen im Analbereich erhöht, was zur Entstehung von Hämorrhoiden führen kann.
Für Einwohner und Reisende in Thailand dient dieser Rat als Erinnerung an einfache Anpassungen des Lebensstils zur Erhaltung der Verdauungsgesundheit. Experten empfehlen, den Toilettengang auf maximal 10 bis 15 Minuten zu begrenzen. Wenn in dieser Zeit kein Stuhlgang erfolgt, wird geraten, den Raum zu verlassen und später zurückzukehren, anstatt zu pressen, da übermäßiges Pressen den Gefäßdruck weiter erhöht.
Neben den Toilettengewohnheiten betonen Ärzte, dass die Vorbeugung von Verstopfung der Schlüssel zur Vermeidung von Hämorrhoiden ist. Zu den empfohlenen Maßnahmen gehören eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr, der Verzehr von 25 bis 30 Gramm Ballaststoffen pro Tag und regelmäßige körperliche Betätigung. Es wird zudem geraten, den Stuhlgang nicht hinauszuzögern, da dies den Stuhl verhärten kann. Obwohl diese Richtlinien Standard sind, sollten Personen mit anhaltenden Beschwerden oder Schwangere, die anfälliger für dieses Leiden sind, einen Arzt konsultieren. Die langfristige Wirksamkeit dieser Verhaltensänderungen bei chronischen Erkrankungen bleibt Gegenstand einer individuellen medizinischen Beratung.
Aus dem Thailändischen übersetzt.
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