Des experts de la santé mettent en garde contre l'utilisation prolongée des toilettes pour prévenir les hémorroïdes

Selon un rapport de Khaosod Online du 29 juillet 2026, des experts médicaux soulignent les risques pour la santé associés à une position assise prolongée sur les toilettes. Les médecins expliquent que rester assis longtemps, souvent distrait par des téléphones portables ou de la lecture, augmente la pression sur les veines de la zone anale en raison de la gravité, ce qui peut entraîner l'apparition d'hémorroïdes.

Pour les résidents et les voyageurs en Thaïlande, ce conseil rappelle l'importance d'ajustements simples du mode de vie pour maintenir une bonne santé digestive. Les experts recommandent de limiter les passages aux toilettes à 10–15 minutes maximum. Si l'évacuation ne se produit pas dans ce délai, il est conseillé de quitter les lieux et de revenir plus tard plutôt que de forcer, car une poussée excessive augmente la pression vasculaire.

Au-delà des habitudes aux toilettes, les médecins soulignent que la prévention de la constipation est essentielle. Les mesures recommandées incluent une hydratation adéquate, la consommation de 25 à 30 grammes de fibres par jour et une activité physique régulière. Il est également conseillé d'éviter de se retenir, car cela durcit les selles. Bien que ces directives soient standard, les personnes rencontrant des problèmes persistants ou les femmes enceintes, plus exposées, devraient consulter un professionnel de santé. L'efficacité à long terme de ces changements pour les personnes souffrant de pathologies chroniques reste à discuter avec un médecin.