Especialistas em saúde alertam contra o uso prolongado do banheiro para prevenir hemorroidas

De acordo com uma reportagem do Khaosod Online em 29 de julho de 2026, especialistas médicos destacam os riscos à saúde associados a ficar sentado por muito tempo no vaso sanitário. Os médicos explicam que permanecer sentado por períodos prolongados — muitas vezes distraído por celulares ou leitura — aumenta a pressão nas veias da região anal devido à gravidade, o que pode levar ao desenvolvimento de hemorroidas.

Para residentes e viajantes na Tailândia, este conselho serve como um lembrete de ajustes simples no estilo de vida para manter a saúde digestiva. Especialistas recomendam limitar as idas ao banheiro a no máximo 10 a 15 minutos. Se a evacuação não ocorrer nesse período, é aconselhável sair e retornar mais tarde em vez de fazer esforço, pois o esforço excessivo aumenta ainda mais a pressão vascular.

Além dos hábitos no banheiro, os médicos enfatizam que prevenir a constipação é fundamental. As medidas recomendadas incluem manter uma hidratação adequada, consumir de 25 a 30 gramas de fibras diariamente e praticar atividades físicas regulares. Também é aconselhável evitar segurar a vontade de ir ao banheiro, pois isso pode endurecer as fezes. Embora estas diretrizes sejam padrão, indivíduos com problemas persistentes ou gestantes, que são mais suscetíveis, devem consultar um profissional de saúde. A eficácia a longo prazo destas mudanças comportamentais para pessoas com condições crônicas permanece um assunto para consulta médica individual.