Expertos en salud advierten contra el uso prolongado del inodoro para prevenir hemorroides

Según un informe de Khaosod Online del 29 de julio de 2026, los expertos médicos destacan los riesgos para la salud asociados con permanecer sentado durante mucho tiempo en el inodoro. Los médicos explican que estar sentado por períodos prolongados, a menudo distraído por teléfonos móviles o materiales de lectura, aumenta la presión sobre las venas de la zona anal debido a la gravedad, lo que puede provocar la aparición de hemorroides.

Para los residentes y viajeros en Tailandia, este consejo sirve como recordatorio de ajustes simples en el estilo de vida para mantener la salud digestiva. Los expertos recomiendan limitar las sesiones en el baño a no más de 10 a 15 minutos. Si no se produce la evacuación en ese tiempo, se aconseja salir y regresar más tarde en lugar de esforzarse, ya que el esfuerzo excesivo aumenta aún más la presión vascular.

Más allá de los hábitos en el baño, los médicos enfatizan que prevenir el estreñimiento es clave para evitar las hemorroides. Las medidas recomendadas incluyen mantener una hidratación adecuada, consumir de 25 a 30 gramos de fibra al día y realizar actividad física regular. También se aconseja evitar retrasar las deposiciones, ya que esto puede endurecer las heces. Aunque estas pautas son estándar, las personas con problemas persistentes o las mujeres embarazadas, que son más susceptibles, deben consultar a un profesional de la salud. La eficacia a largo plazo de estos cambios para personas con condiciones crónicas sigue siendo un tema de consulta médica personal.