หมอเจดเตือน 5 พฤติกรรมตอนเช้าที่หลายคนเข้าใจผิดว่าดีต่อสุขภาพ แต่อาจส่งผลเสียต่อการคุมน้ำตาล

เมื่อวันที่ 7 กันยายน 2569 นพ.เจษฎ์ บุณยวงศ์วิโรจน์ รองผู้อำนวยการโรงพยาบาลมหาราชนครราชสีมา ได้โพสต์ข้อมูลผ่านสื่อสังคมออนไลน์เกี่ยวกับพฤติกรรมยามเช้าที่หลายคนมักเข้าใจผิดว่าดีต่อสุขภาพ แต่ในความเป็นจริงอาจส่งผลกระทบต่อการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ตามรายงานจากข่าวสดออนไลน์ หมอเจดได้ระบุถึง 5 พฤติกรรมที่อาจเป็นปัญหาสำหรับผู้ที่มีภาวะดื้ออินซูลินหรือเป็นเบาหวาน

พฤติกรรมดังกล่าว ได้แก่ การดื่มน้ำผลไม้เพื่อหวังวิตามิน การรับประทานกราโนล่ากับโยเกิร์ต การงดมื้อเช้า การดื่มเครื่องดื่มเกลือแร่หลังออกกำลังกาย และการเติมน้ำผึ้งลงในเครื่องดื่มโดยเชื่อว่าเป็นทางเลือกที่ดีกว่าน้ำตาล หมอเจดอธิบายว่าในช่วงเช้า ร่างกายจะมีการหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลและโกรทฮอร์โมนเพิ่มขึ้นตามธรรมชาติเพื่อช่วยให้ตื่นตัว ซึ่งอาจส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดมีความไวต่อปัจจัยต่างๆ มากขึ้น

สำหรับผู้อยู่อาศัยและนักท่องเที่ยวที่ต้องดูแลระดับน้ำตาลในเลือด ข้อมูลนี้ชี้ให้เห็นว่าแม้จะเป็นทางเลือกอาหารที่ดูเหมือนดี แต่ก็อาจนำไปสู่การได้รับคาร์โบไฮเดรตเร็วเกินไปหรือได้รับน้ำตาลเกินความจำเป็นโดยไม่รู้ตัว อย่างไรก็ตาม ข้อมูลนี้เป็นเพียงคำแนะนำทั่วไปไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์เฉพาะบุคคล ผู้ที่มีข้อกังวลด้านสุขภาพควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อขอคำแนะนำที่เหมาะสมกับตนเองต่อไป