Врач предупреждает о распространенных утренних привычках, которые могут затруднить контроль уровня сахара в крови

7 сентября 2026 года доктор Джесс Буньявонгвирой, заместитель директора больницы Махарат Накхон Ратчасима, поделился в социальных сетях информацией о распространенных утренних привычках, которые могут непреднамеренно препятствовать контролю уровня сахара в крови. Согласно отчету Khaosod Online, доктор Джесс выделил пять практик, которые часто воспринимаются как здоровые, но потенциально проблематичны для людей, страдающих инсулинорезистентностью или диабетом.

К таким привычкам относятся употребление фруктового сока ради витаминов, употребление гранолы с йогуртом, пропуск завтрака, употребление электролитных напитков после тренировки и добавление меда в напитки в предположении, что это более здоровая альтернатива сахару. Доктор Джесс объяснил, что утром организм естественным образом испытывает повышение уровня кортизола и гормона роста, чтобы облегчить пробуждение, что может сделать уровень сахара в крови более чувствительным.

Для жителей и путешественников, контролирующих уровень сахара в крови, эти сведения показывают, что даже благие диетические решения могут привести к быстрому потреблению углеводов или неожиданному потреблению сахара. Хотя эти наблюдения дают представление о метаболическом здоровье, они предназначены для общего информирования, а не в качестве персонализированной медицинской консультации. Остается подтвердить, как индивидуальные метаболические реакции варьируются в зависимости от демографических групп, и лицам с конкретными проблемами со здоровьем следует проконсультироваться с врачом.