Saúde
Médico alerta sobre hábitos matinais comuns que podem dificultar o controle da glicemia
O Dr. Jess Bunyawongviroj, do Hospital Maharat Nakhon Ratchasima, identificou cinco rotinas matinais que muitos acreditam ser saudáveis, mas que podem, na verdade, complicar o controle do açúcar no sangue.
Em 7 de setembro de 2026, o Dr. Jess Bunyawongviroj, vice-diretor do Hospital Maharat Nakhon Ratchasima, compartilhou informações via redes sociais sobre hábitos matinais comuns que podem inadvertidamente prejudicar o controle da glicemia. De acordo com o relatório do Khaosod Online, o Dr. Jess destacou cinco práticas frequentemente percebidas como saudáveis, mas potencialmente problemáticas para indivíduos que gerenciam a resistência à insulina ou diabetes.
Esses hábitos incluem o consumo de suco de frutas para obter vitaminas, comer granola com iogurte, pular o café da manhã, beber bebidas eletrolíticas após o exercício e adicionar mel às bebidas sob a suposição de que é uma alternativa mais saudável ao açúcar. O Dr. Jess explicou que, pela manhã, o corpo experimenta naturalmente um aumento de cortisol e do hormônio do crescimento para facilitar o despertar, o que pode tornar os níveis de açúcar no sangue mais sensíveis.
Para residentes e viajantes que controlam a glicemia, esses insights sugerem que até escolhas alimentares bem-intencionadas podem levar à ingestão rápida de carboidratos ou ao consumo inesperado de açúcar. Embora essas observações forneçam uma perspectiva sobre a saúde metabólica, elas destinam-se a informações gerais e não a aconselhamento médico personalizado. Resta confirmar como as respostas metabólicas individuais variam entre diferentes grupos demográficos, e aqueles com preocupações de saúde específicas devem consultar um profissional médico.