Un médico advierte sobre hábitos matutinos comunes que pueden dificultar el control de la glucosa

El 7 de septiembre de 2026, el Dr. Jess Bunyawongviroj, subdirector del Hospital Maharat Nakhon Ratchasima, compartió información a través de sus redes sociales sobre hábitos matutinos comunes que pueden obstaculizar involuntariamente el control de la glucosa. Según el informe de Khaosod Online, el Dr. Jess destacó cinco prácticas a menudo percibidas como saludables, pero potencialmente problemáticas para personas que manejan la resistencia a la insulina o la diabetes.

Estos hábitos incluyen consumir jugo de frutas para obtener vitaminas, comer granola con yogur, saltarse el desayuno, beber bebidas electrolíticas después del ejercicio y añadir miel a las bebidas bajo la suposición de que es una alternativa más saludable al azúcar. El Dr. Jess explicó que, por la mañana, el cuerpo experimenta naturalmente un aumento de cortisol y de la hormona del crecimiento para facilitar el despertar, lo que puede hacer que los niveles de azúcar en sangre sean más sensibles.

Para los residentes y viajeros que controlan su glucosa, estos conocimientos sugieren que incluso las elecciones dietéticas bien intencionadas pueden conducir a una ingesta rápida de carbohidratos o a un consumo inesperado de azúcar. Aunque estas observaciones ofrecen una perspectiva sobre la salud metabólica, están destinadas a ser información general y no consejos médicos personalizados. Queda por confirmar cómo varían las respuestas metabólicas individuales según los grupos demográficos, y aquellos con preocupaciones de salud específicas deben consultar a un profesional médico.