Медицинский эксперт советует проявлять осторожность при пробуждении для снижения риска инсульта

Доктор Джет Буньявонгвирой, заместитель директора больницы Махарат Накхон Ратчасима, опубликовал рекомендации по утреннему распорядку дня, направленные на снижение риска инсульта. На своей странице в социальных сетях доктор Джет советует уделять не менее 30 секунд на адаптацию, прежде чем вставать с постели.

По словам эксперта, переход от сна к бодрствованию сопровождается значительными физиологическими изменениями, включая колебания частоты сердечных сокращений, артериального давления и активности нервной системы. У людей с сопутствующими заболеваниями, такими как гипертония, диабет, высокий уровень холестерина или нарушения сердечного ритма, слишком быстрый подъем может привести к временному падению артериального давления.

Доктор Джет подчеркивает, что, хотя медленный подъем не гарантирует предотвращение инсульта, он позволяет организму адаптироваться более эффективно и помогает людям оставаться внимательными к любым необычным физическим симптомам, которые могут возникнуть при пробуждении. Он не рекомендует распространенную привычку вскакивать с постели и сразу же спешить по делам.

Хотя этот совет призван помочь жителям и гостям страны следить за своим утренним здоровьем, он остается общей рекомендацией по физической адаптации. Он не заменяет профессиональное медицинское лечение или комплексную стратегию профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Лицам с особыми проблемами со здоровьем следует проконсультироваться со своими лечащими врачами относительно утреннего распорядка дня.