ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์เตือนความเสี่ยงจากการออกกำลังกายหนักเกินไป

เมื่อวันที่ 6 พฤศจิกายน 2569 ในงาน Sustainability Expo 2026 (SX2026) คณะแพทย์จากโรงพยาบาลเมดพาร์คได้จัดเสวนาในหัวข้อ 'How Hard Is Too Hard' เพื่อให้ความรู้เกี่ยวกับความเสี่ยงต่อสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับการฝึกร่างกายอย่างหนัก พญ.อลิศรา อารีราชการัณย์ แพทย์เวชศาสตร์การกีฬาและกระดูกและข้อ และ พญ.ศนิศรา จันทรจำนงค์ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคหัวใจและหลอดเลือด ได้ให้ข้อมูลว่าแม้กีฬาความเข้มข้นสูงอย่าง HYROX ซึ่งเป็นการผสมผสานการวิ่งกับการออกกำลังกาย 8 ฐานอย่างต่อเนื่องจะได้รับความนิยม แต่ก็มีความเสี่ยงสูงหากทำเกินขีดจำกัดของร่างกาย ผู้เชี่ยวชาญเตือนว่าการฝืนร่างกายอาจนำไปสู่การบาดเจ็บตั้งแต่กล้ามเนื้อและข้อต่อ ไปจนถึงภาวะที่เป็นอันตรายถึงชีวิต เช่น ภาวะกล้ามเนื้อสลายและปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ สำหรับผู้อยู่อาศัยและนักท่องเที่ยวที่ออกกำลังกายอย่างหนักในประเทศไทย การเสวนาเน้นย้ำถึงความสำคัญของการสังเกตสัญญาณเตือนจากร่างกายและการเตรียมความพร้อมก่อนลงแข่งขันกีฬาที่มีความเข้มข้นสูง แม้ผู้เชี่ยวชาญจะให้แนวทางในการสังเกตขีดจำกัดเหล่านี้ แต่เกณฑ์ที่เรียกว่า 'หนักเกินไป' นั้นยังคงเป็นเรื่องเฉพาะบุคคล ขึ้นอยู่กับประวัติสุขภาพและระดับความฟิตของแต่ละคน ผู้ที่วางแผนจะเข้าร่วมกิจกรรมดังกล่าวควรติดตามการตอบสนองของร่างกายอย่างใกล้ชิดและปรึกษาแพทย์หากมีอาการผิดปกติเกิดขึ้น