ประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นจากการงีบหลับตอนกลางวันเป็นประจำ

ตามรายงานจาก Khaosod Online เมื่อวันที่ 14 สิงหาคม 2569 การวิจัยจากต่างประเทศระบุว่าช่วงเวลาประมาณ 12.00 น. ถึง 14.00 น. เป็นช่วงที่นาฬิกาชีวภาพของร่างกายเข้าสู่ 'จุดพลังงานต่ำ' ตามธรรมชาติ ประกอบกับการที่ร่างกายส่งเลือดไปยังกระเพาะอาหารเพื่อช่วยย่อยอาหารหลังมื้อเที่ยง ซึ่งมักส่งผลให้รู้สึกง่วงนอนมากขึ้น

รายงานระบุว่าการสร้างนิสัยการงีบหลับช่วงสั้นๆ ในตอนกลางวันอย่างสม่ำเสมอเป็นเวลา 3 เดือน อาจให้ประโยชน์ทางสรีรวิทยาที่น่าสนใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการพักผ่อนช่วงสั้นๆ ช่วยให้สมองฟื้นตัวจากความเหนื่อยล้าและความเครียดที่สะสมในช่วงเช้า ซึ่งอาจนำไปสู่การมีสมาธิที่ดีขึ้นและมีการตอบสนองที่รวดเร็วขึ้นหลังจากตื่นนอน นอกจากนี้ รายงานยังระบุว่าการพักผ่อนดังกล่าวอาจช่วยสนับสนุนระบบเผาผลาญของร่างกาย โดยเฉพาะหลังรับประทานอาหารมื้อใหญ่ เพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกเฉื่อยชาที่มักเกิดขึ้นเมื่อต้องกลับไปทำงานนั่งโต๊ะทันที

สำหรับผู้อยู่อาศัยและนักท่องเที่ยวในประเทศไทย การเข้าใจวงจรพลังงานตามธรรมชาตินี้อาจเป็นประโยชน์ในการจัดการตารางเวลาประจำวันและรักษาประสิทธิภาพการทำงานในช่วงอากาศร้อนยามบ่าย อย่างไรก็ตาม ยังคงต้องมีการยืนยันเพิ่มเติมว่าสภาวะสุขภาพส่วนบุคคลหรือระยะเวลาการนอนที่แตกต่างกันอาจส่งผลต่อผลลัพธ์เหล่านี้อย่างไร ผู้อ่านควรทราบว่าข้อมูลนี้อ้างอิงจากการสังเกตการณ์ทั่วไปที่รายงานโดยสื่อและไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์