Ежедневное воздействие естественного света связано со снижением риска деменции
Недавнее исследование, опубликованное в журнале General Psychiatry, предполагает, что пребывание на естественном свету около 42 минут в день может снизить риск развития деменции на 17%.
Согласно отчету Khaosod Online, новые исследования, опубликованные в журнале General Psychiatry, показывают, что простые ежедневные привычки могут существенно повлиять на здоровье мозга в долгосрочной перспективе. Исследование, в котором приняли участие почти 90 000 человек без деменции, показало, что у людей, получавших около 42 минут естественного света в день, риск развития деменции был на 17% ниже по сравнению с теми, кто получал минимальное количество света. Эта корреляция оставалась неизменной даже после того, как исследователи учли такие переменные, как диета, ожирение, физические упражнения и здоровье сердечно-сосудистой системы.
Исследователи объясняют, что естественный свет играет решающую роль в регулировании циркадного ритма организма, который управляет циклами сна и бодрствования, иммунной функцией и воспалительными процессами. Правильное воздействие света в течение дня может улучшить качество сна, позволяя мозгу эффективно восстанавливать клетки и выводить продукты метаболизма. Для жителей и путешественников в Таиланде, где солнечный свет в изобилии, это открытие подчеркивает доступный способ поддержания когнитивного здоровья. Хотя эти результаты многообещающие, исследование сосредоточено на наблюдательных данных о характере воздействия света. Могут потребоваться дополнительные исследования, чтобы определить, дают ли определенное время суток или уровни интенсивности дополнительные преимущества, и людям следует продолжать консультироваться с медицинскими специалистами по поводу своих конкретных проблем со здоровьем.
