Un médecin conseille la prudence durant les 30 premières minutes après le réveil pour gérer la tension artérielle

Selon un rapport de Khaosod Online, le Dr Jet Bunyawongwiroj, directeur adjoint des soins primaires à l'hôpital Maharat Nakhon Ratchasima, a émis un avis de santé concernant les routines matinales. Le Dr Jet explique que les 30 premières minutes après le réveil constituent une période de transition critique, le corps passant du sommeil à l'éveil, ce qui augmente naturellement la fréquence cardiaque et la tension artérielle.

Pour les personnes préoccupées par l'hypertension ou celles qui surveillent leur tension artérielle, le Dr Jet déconseille de se précipiter dans quatre activités spécifiques immédiatement après le réveil. Une préoccupation majeure soulignée est la consommation immédiate de café fort. Bien qu'il n'interdise pas la caféine, le médecin note qu'elle peut provoquer des pics temporaires de pouls et de tension artérielle, en particulier chez les personnes sensibles. Consommer de la caféine avant de mesurer sa tension peut conduire à des lectures inexactes et élevées qui ne reflètent pas un état de repos.

Ces informations sont particulièrement pertinentes pour les résidents et les voyageurs qui suivent une routine quotidienne de surveillance de la tension artérielle. En évitant les stimulants et les facteurs de stress physiques soudains durant la première demi-heure de la journée, les individus peuvent obtenir des données de santé plus précises. Il reste à confirmer comment ces habitudes spécifiques affectent les personnes sans hypertension préexistante, car les conseils se concentrent principalement sur ceux qui gèrent déjà leur tension. Il est conseillé aux lecteurs de consulter leurs propres prestataires de soins de santé concernant la gestion de leur santé personnelle.